Lưu ý sức khỏe cho kỳ thi sắp tới

Để có đủ sức khỏe sẵn sàng bước vào kỳ thi, thí sinh cần lưu ý các vấn đề sau:

- Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Uống đủ nước, ăn đúng bữa và đa dạng dinh dưỡng, nhất là bữa sáng cần đủ chất dinh dưỡng. Nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tăng cường rau xanh và các loại quả. Tránh những thức ăn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hoặc các thức ăn dễ gây dị ứng.

- Cần ngủ đủ giấc, mỗi ngày cần ngủ khoảng 7 - 8 tiếng để đảm bảo cho não bộ và hệ thần kinh được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt.

- Tập thể dục nhẹ nhàng 30-45 phút mỗi ngày ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng của mùa thi, tăng cường trí nhớ và giúp cho tinh thần lạc quan hơn.

- Ngoài ra, khi đi thi cần chuẩn bị khẩu trang y tế và đeo thường xuyên, đúng cách; thường xuyên sát khuẩn tay hoặc rửa tay với nước sạch và xà phòng; tránh tụ tập đông người trước và sau khi thi, đảm bảo giãn cách. Khi có dấu hiệu bất thường về sức khỏe như: ốm, ho, sốt hoặc khó thở… cần phải báo ngay cho các thầy cô tại điểm thi để được xử lý kịp thời.

Bác sĩ Phạm Thị Xuân Lộc

Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Khoa Phan Châu Trinh

Thí sinh đã đăng ký hãy đăng nhập ở đây để tra cứu.

Tìm hiểu thêm:

1. Đại học Phan Châu Trinh ở đâu?
2. Tại sao chọn Đại học Phan Châu Trinh!
3. Thông tin tuyển sinh năm 2024
4. Học phí và Học bổng
5. Theo dõi PCTU trên kênh Facebook